生完孩子后可别这样睡！不然月子就白做了，宝妈一定要知道

对于刚刚经历过分娩的新妈咪来说，坐月子是产后身体恢复的重要时期，如果不注意小心呵护，很可能会留下月子病。

【小案例】

小华几个月前刚顺利生下一个小公主，月子期间，为了方便照顾新生儿，小华专门和孩子睡的一个被窝。确实，这种睡眠方式特别适合照顾宝宝，尤其是晚上起来喂夜奶的时候，小华只需要侧着身子，就能喂奶了。结果，睡了一段时间后，小华发现这种睡觉方式也有很多问题，自己和宝宝都感觉特别不舒服。

【生完孩子后可别这样睡！不然月子就白做了】

1、和新生儿睡在一个被窝或盖毯里

产后，很多新妈咪会像小华这样和新生儿睡在一个被窝里，或者盖着一个盖毯，以便于更好的照顾宝宝。但实际上，这种睡眠方式，也会给新妈咪和宝宝带来很多伤害。一方面，为了避免伤害到新生儿，妈咪会刻意的保持某种睡眠姿势，一晚上下来，新妈咪的身体会感到非常的僵硬。

另外一方面，妈咪身体占的空间比较大，而新生儿占的空间比较小，两者一起睡的时候，中间会有一定的空隙，使外界凉气大量进入。对于此时抵抗力比较弱的新生儿和新妈咪来说，这些凉气很容易引起身体不适，甚至让新妈咪留下月子病。因此，建议产后新妈咪不要采用这种睡眠姿势。

2、避免长时间采用仰卧的姿势睡觉

产后恢复期，新妈咪的子宫会不断收缩，并排出大量恶露等赃物。若月子里，新妈咪经常采用仰卧平躺的姿势睡觉，会影响到子宫的正常收缩，甚至还会引发产后腰痛的症状。因此，坐月子期间，新妈咪最好不要长时间采用平躺仰卧的睡姿，可以适当的换成左侧卧或右侧卧的姿势来入睡，这样就不会影响到新妈咪产后的身体恢复。

【另外，产后也不要和宝爸分床睡觉】

新生儿刚出生后的几个月里，经常需要半夜醒来喂奶或更换纸尿裤等，因此妈咪和爸爸都很难睡一个安稳的觉。于是，有的妈咪就会很“体贴”的提出分房睡的要求，想着这样可以不影响老公的睡眠，让老公晚上睡个安稳的觉。殊不知，自己这个“体贴”的行为，却可能会带来很多麻烦。

孕育、分娩，之前这些过程，男人都没有参与其中，所以他很难真真切切的感受到孕育新生命的不易。如果产后继续分房睡，那么长久下来，他会认为照顾孩子是你理所应当做的，而且完全体会不到你照顾孩子的不易和艰辛，甚至争吵的时候，还会跟你说：你不就是照顾一个孩子吗？非常影响夫妻双方的感情。

产后恢复期，新妈咪身体虚弱，也需要格外的照顾，所以新爸爸一定不要以“男人睡觉沉，女人稍微有些动静就会醒”这句话为借口，逃避夜里照顾宝贝。称职的新爸爸在夜里也应醒来做些分内的事， 要尽可能为妻子多创造休息的条件。